NEWS
Tips Mencegah Obesitas
- Buat target terukur untuk Aktivitas Fisik (e.g
jalan 10.000 langkah)
- Melakukan olahraga minimal 2 kali seminggu
- Ukur berat badan dan lingkar perut secara teratur
(lingkar perut Wanita maksimal 80 cm, pria 90 cm)
- Batasi asupan gula dan kalori cair
- Hindari konsumsi minuman ringan dan bersoda
- Berpikiran positif dan mengendalikan emosi makan
- Pastikan cukup istirahat dan tidur.
Source: https://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/obesitas/bahaya-obesitas-bagi-kesehatan
RELATED TOPICS
